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小寒进补的注意事项 这样进补更健康

发布时间:2018-01-04  来源:养生  围观:314次
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【导读】小寒进补的注意事项都有哪些?小寒是二十四节气当中冬季的一个节气,在这个时候我国大部分地区都已经进入了最寒冷的时节了,在这个时候食补是非常有必要的,而进补也是十分的有技巧的。下面小编就来给大家讲讲小寒进补的注意事项,这样进补更健康哦!

小寒进补注意事项

小寒节气寒冷正当时,进补不在话下。而药膳进补更是流行,如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴。正因如此,很多人忽略了合理进补的问题,特别是青年人,自恃体强而暴饮暴食,饥饱寒热无度,最终引来无穷后患。


三九补一冬,来年无病痛这句民谚何等精辟。人们经过了春湿、夏暑近一年的消耗,脏脏的阴阳气血会有所偏衰,合理的进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生病,达到事半功倍的养生目的。

虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣白术、北芪、淮山和五味子等。


小寒进补的注意事项

补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归熟地白芍阿胶和首乌等。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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