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生活中常见的误区 你还在误区中吗

发布时间:2018-01-13  来源:养生  围观:258次
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【导读】生活中常见的误区都有哪些?随着大家生活条件在变好,越来越多的人都开始重视起关于养生的信息了,但是其实我们生活当中不少的养生信息是不对的,很多人都陷入到了误区当中。下面小编就来给大家讲讲生活中常见的误区都有哪些,来看看你还在误区中吗!

生活中常见的误区

误区一:蛋黄里面含有大量的胆固醇,血脂高不能吃蛋黄

胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的,只有20%是体外摄入的,而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量,而是取决于食物中脂肪的含量。


蛋黄里面含有的胆固醇是相对较多的,但蛋黄里还含有许多对人体健康有好处的营养。

误区二:水果是零食,可吃可不吃

调查结果表明,50岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。

误区三:动物油吃多了不好,植物油是不饱和脂肪酸

实际上并非如此,植物油的热量和动物油的热量其实是一样的,只要是你吃进去的,消耗了都会变成自己的脂肪酸。

误区四:每周一次的大量剧烈运动也对身体有益


生活中常见的误区

每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常,不能忽然一个大幅度剧烈的运动。

误区五:醋是酸性的

人们误认为醋是酸性的食品,食醋过多会使人体酸性化,因此只拿醋来当调味品,而不敢当饮料饮用。其实有科学研究表明,醋虽然喝起来是酸的,但它其实是一种碱性食品。

醋在经过体内燃烧后,能在两个小时内分解排出血液中的乳酸和焦葡萄酸,使血液恢复正常的弱碱性,因此醋确实是碱性食品。平时我们可适当多吃一点醋,使身体呈现弱碱性,有益身心健康。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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